Tác dụng và phương pháp dùng hạt Chia giảm cân

Added on Jul 20, 2015 in Sức khỏe, Sức khỏe phụ nữ

Tìm hiểu tác dụng và cách sử dụng hạt chia

Hạt Chia Biland hay còn tên là hạt Chia Biland – Chia seed có màu đen hay trắng, không mùi, không vị mà lại có nhiều những vi chất như Calcium , Đạm và một số axit béo . Hạt Chia là loại hạt bổ dưỡng, có ích cho con người như: chữa bệnh tiểu đường, một số bệnh về tim mạch, tăng chức năng của gan hơn nữa còn phòng loãng xương

Những Tác dụng trong Hạt Chia cụ thể như là:

Hạt chia có tác dụng:

1. Cung cấp năng lượng. Khi sử dụng Hạt Chia Úc 1 phần năng lượng sẽ được hấp thụ vào cơ thể. Nhiều Vận động viên thườngsử dụng Hạt Chia để tăng sức chịu đựng cơ thể và khả năng hồi phục

tac dung cua hat chia

2. Bổ sung chất xơ. 37% Hạt Chia Úc là chất xơ thiên nhiên song 80% trong đấy không tan và giúp cho hệ tiêu hóa. Chất xơ được cung cấp đủ có thể chống ung thư đại tràng.

3. Hạt Chia giảm cân: Hạt Chia Úc có tính háo nước và độ nở cao. Chia seed cung cấp năng lượng cho thân thể bởi thế sẽ làm người ta cảm thấy no và không muốn ăn. Bởi thế góp phần giảm ký rất hiệu quả. Bạn chẳng cần ăn vặt nhưng vẫn được cung cấp đủ năng lượng để hoạt động

4. Hạt Chia Úc tốt cho huyết mạch : 20% Hạt Chia là Omega 3 ALA – loại a-xít thiết yếu nhưng cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp . Chia seed sẽ cung cấp Omega 3 ALA vào cơ thể để bảo đảm chức năng của tuần hoàn, duy trì 1 hệ tim mạch khỏe mạnh. Nghiên cứu cho thấy rằng Omega 3 trong Chia seed còn giúp giảm lượng Cholesterol xấu trong cơ thể

5. Chia seed rất có lợi cho người mắc bệnh tiểu đường. Như đã nói, Hạt Chia bổ sung các acid béo Omega-3 vào cơ thể giúp giảm hàm lượng đường hừa trong cơ thể . Hạt Chia chống tụt huyết áp bất chợt

tác dụng và cách sử dụng của hạt chia

6. Hơn nữa chị em sẽ có 1 làn da sáng mịn và cả 1 mái tóc khỏe, mềm mượt khi dùng Chia seed liên tục

Cách sử dụng Hạt chia

Để trị bệnh tiểu đường người ta pha Hạt Chia Biland với nước ấm hay là nước ép hoa quả với tỉ lệ 1:9 .Cũng có thể ngâm Hạt Chia với nước sau đó trộn với sữa hay là ngũ cốc sẽ có 1 món ăn ngon ngọt mà mát và bổ dưỡng.

Sinh tố Chia Biland: Nước ép trái cay hay sinh tố đá bào chỉ trộn thêm 1-2 thìa Chia Biland Biland sẽ ngon hơn rất nhiều

Hạt Chia Biland có thể trộn với salsad sẽ tăng thêm dinh dưỡng. Salad trộn Chia Biland dễ làm lạivừa dễ ăn cơ mà vẫn giàu vitamin, vi chất và xơ. Đây cũng là menu rất tốt với ai đang ăn kiêng giảm cân hay những người ăn chay.

Tư vấn khỏe tham khảo Nguồn tin Mạng