Giảm cân, vấn đề muôn thuở của các chị em. Ngày đêm ăn ngủ với các biện pháp giảm cân nhưng nhiều chị em lại không thể tìm được cho mình một biện pháp giảm cân hiệu quả. Với các chị em một phương pháp giảm cân nhanh, đơn giản và hiệu quả là một phương pháp tuyệt vời để lấy lại vóc dáng. Vậy thì tại sao lại không sử dụng một số loại trái cây cho kế hoạch giảm cân của mình.

Xem thêm:

• Kiểm soát mỡ máu ngăn ngừa nhồi máu cơ tim
• Tác hại của những phương pháp giảm cân cấp tốc hiện nay
• Sự thật về tác dụng chữa bệnh ung thư của cây xạ đen

Một số loại trái cây ngoài việc cung cấp các dưỡng chất cho cơ thể, nó còn có tác dụng rất tốt trong việc lấy lại một vóc dáng cân đối hơn. Theo các chuyên gia cho biết, những loại trái cây có màu đỏ là một lựa chọn giảm cân khá hiệu quả, những loại trái cây này vừa tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể, vừa giúp cung cấp lượng lớn protein, chất xơ và hạn chế cảm giác thèm ăn.

Táo – Trái cây cho người giảm cân

Táo đỏ rất giàu vitamin C và từ lâu táo đỏ đã trở thành một giải pháp giảm cân hiệu quả cho nhiều người. Ngoài lượng vitamin C dồi dào, táo đỏ còn chứa rất nhiều chất xơ, các vitamin và khoáng chất. Vì vậy việc sử dụng táo hàng ngày cho kế hoạch giảm cân sẽ vừa đáp ứng được tiêu chí vàng là giảm được cân nặng xuống vừa đảm bảo được việc cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Đáp ứng đủ các tiêu chí đặt ra cho một phương pháp giảm cân an toàn.

Nho – Trái cây giảm cân

Nho được xem là một loại trái cây giảm cân hết sức tuyệt vời, bởi nho có thể làm giảm tới 150% sự tổng hợp của các chất béo trong cơ thể và tăng đến 245% các phản ứng làm tan các mô mỡ thừa bên trong cơ thể. Ngoài ra các nghiên cứu đã chứng minh được rằng, việc kết hợp nho với một chế độ ăn uống khoa học sẽ cải thiện đáng kể lượng dưỡng chất bên trong cơ thể. Những tác dụng này đã biến nho trở thành một loại trái cây vàng trong giảm cân.

Giảm cân nhờ dâu tây

Ngoài khả năng làm đẹp da, làm trắng răng mà lâu nay chị em vẫn biết thì dâu tây cũng là một loại trái cây giảm cân khá hiệu quả. Những dưỡng chất có trong dâu tây có thể đào thải lượng mỡ thừa bên trong cơ thể và ngăn chặn sự tích tụ của các chất béo. Vitamin C, vitamin B, mangan, cellulose trong dâu tây còn có thể làm sạch các chất cặn bã và mỡ trong máu đồng thời giúp bảo vệ gan trước các tác nhân gây bệnh.

Quả lựu

Tác dụng giảm cân của lựu không phải là điều mà ai cũng có thể biết được. Các nghiên cứu đã chứng minh được rằng, lựu có thể làm tan các lớp mỡ thừa tại các khu vực hay tích tụ mỡ thừa. Sử dụng 1 ly nước ép lựu mỗi ngày, chị em sẽ thấy ngạc nhiên về kết quả giảm cân của mình sau 1 tuần thực hiện. Trong lựu có chứa nhiều natri, vitamin C, vitamin B, photpho, canxi là những dưỡng chất giúp cho quá trình đánh tan mỡ thừa diễn ra nhanh chóng hơn. Việc sử dụng lựu không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp cơ thể phòng tránh được các loại bệnh tật nhờ khả năng tăng cường sức đề kháng của lựu.

Toàn là những loại trái cây quen thuộc và gần gũi nhưng lại giúp chị em hiện thực hóa ước mơ có một thân hình đẹp. Chị em có thể tham khảo và lựa chọn cho mình một loại trái cây trong 4 loại kể trên làm một trợ thủ đắc lực trong kế hoạch giảm cân dài hạn của mình. Chúc chị em luôn xinh đẹp, vui vẻ và hạnh phúc!

Theo: Tư Vấn Khỏe