Mất ngủ là chứng bệnh thường gặp nhiều ở người già, một khi căn này bệnh kéo dài thì mức độ nguy hiểm của chúng cũng tăng lên đáng kể. Vậy đâu là giải pháp chữa trị và phòng ngừa chứng mất ngủ hiệu quả. Mời bạn đọc cùng đọc bài viết dưới đây để nắm bắt rõ thông tin và tìm được cho mình cách chữa trị hiệu quả.

Chứng mất ngủ kéo dài là bệnh gì?

Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của con người trong việc điều hòa nhịp sống sinh lí, là thời gian để các cơ quan nghỉ ngơi sau một ngày dài làm việc hiệu quả. Tất cả chúng ta ai cũng cần cung cấp cho bản thân một giấc ngủ ít nhất 6 tiếng mỗi ngày. Tuy nhiên, không phải người nào cũng có thể đi vào giấc ngủ một cách dễ dàng, chứng bệnh mất ngủ hiện nay chính là nguyên nhân số một làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày của một số bệnh nhân.

Mất ngủ được chia ra làm 2 loại: mất ngủ cấp tính và mất ngủ mãn tính. Mất ngủ cấp tính là tình trạng người bệnh bị mất ngủ chỉ trong một thời gian ngắn, có thể là 1 – 2 tiếng giữa đêm, một tuần chỉ rơi vào khoảng 1 – 2 ngày mất ngủ. Mất ngủ mãn tính thường xuất hiện dày đặc hơn, người bệnh có thể bị mất ngủ nửa đêm hoặc thậm chí thức trắng đêm, tình trạng này diễn ra khá phổ biến trong tuần. Cho dù là mất ngủ cấp tính hay mãn tính thì hậu quả của chúng mang tới cũng đều gây ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống của người bệnh.

Các trường hợp bệnh nhân mắc phải chứng mất ngủ đều có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, nếu như bạn mắc phải chứng mất ngủ ngay khi còn trẻ thì hậu quả của chúng có thể kéo dài đến khi về già, và tất nhiên tình trạng của bệnh sẽ ngày một nghiêm trọng hơn.

Làm sao để biết bản thân có mắc phải chứng mất ngủ kéo dài hay không?

Mất ngủ là một chứng bệnh rất dễ nhận biết, nếu bạn mắc phải đa số các triệu chứng dưới đây, chúng tôi khuyên bạn hãy nhanh chóng tới gặp các bác sĩ để được tư vấn và chữa trị kịp thời.

• Khó đi vào giấc ngủ, trằn trọc, suy nghĩ nhiều trước khi đi ngủ
• Giấc ngủ không sâu, hay tỉnh giấc giữa đêm và khó có thể ngủ lại được
• Khi đi ngủ thường mơ nhiều, gặp ác mộng, tỉnh dậy cơ thể mệt mỏi, uể oải
• Tinh thần làm việc vào hôm sau không tốt, cảm giác khi vừa ngủ dậy còn mệt hơn là lúc chưa ngủ
• Dẫn đến các chứng bệnh khó chịu, trầm cảm hoặc lo âu
• Gặp khó khăn trong việc tập trung, trí nhớ kém

Nguyên nhân của căn bệnh mất ngủ kéo dài

Mất ngủ có nhiều nguyên nhân rất đa dạng, để điều trị được căn bệnh này trước tiên bạn phải tìm được nguyên nhân mà chúng gây ra cho bản thân để tìm cách chữa trị phù hợp và hiệu quả nhất.

Suy nhược thần kinh: Theo các nhà nghiên cứu cho thấy, đây chính là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng mất ngủ kéo dài hiện nay. Sự ảnh hưởng của não bộ làm tinh thần của người bệnh căng thẳng, lo âu quá mức trong thời gian dài làm mất cân bằng trong quá trình hưng phấn và ức chế. Tinh thần không tốt dẫn đến hiệu quả làm việc không cao, áp lực dồn nén khiến bệnh nhân phải suy nghĩ nhiều. Giấc ngủ bị ảnh hưởng bởi các yếu tố trên làm chúng kéo dài và khó có thể chữa trị.

Chế độ ăn uống không hợp lí, thường xuyên sử dụng các thực phẩm có chất kích thích như rượu bia, cà phê, sô cô la, trà đen… không những gây ảnh hưởng về giấc ngủ mà chúng còn là nguy cơ dẫn đến các căn bệnh nguy hiểm khác trong cơ thể.

Do yếu tố môi trường xung quanh: để có được một giấc ngủ ngon bạn nên tránh xa những nơi có tiếng ồn, ánh sáng quá chói. Một chiếc giường ngủ êm ái cũng góp phần giúp cho giấc ngủ của bạn sâu và dài hơn.

Các vấn đề về sức khỏe như bệnh xương khớp, các bệnh loét dạ dày, tá tràng, huyết áp cao, hen suyễn… cũng là một trong các lí do dẫn đến tình trạng mất ngủ kéo dài.

Sử dụng một số loại thuốc hỗ trợ giấc ngủ: vẫn có nhiều người cho rằng việc sử dụng thuốc an thần hoặc một số loại thuốc hỗ trợ giấc ngủ khác sẽ đem đến hiệu quả nhanh chóng cho bệnh nhân. Tuy nhiên, việc tìm và lựa chọn thuốc an toàn đối với sức khỏe người bệnh và không mang lại tác dụng phụ nào là điều không hề đơn giản.

Thói quen không lành mạnh: đọc truyện, sách báo trước khi đi ngủ, sử dụng các thiết bị điện tử như ti vi, điện thoại. máy tính. ipad,… trước giờ ngủ là một thói quen cực kỳ xấu ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ hàng ngày của bạn.

Bạn có biết TÁC HẠI NGHIÊM TRỌNG mà chứng mất ngủ kéo dài mang lại?

Mất ngủ làm ảnh hưởng nghiêm trọng tới não bộ cũng như các cơ quan khác trong cơ thể con người. Chúng ta phải thừa nhận rằng, bệnh mất ngủ không quá nguy hiểm đến cuộc sống hàng ngày như các căn bệnh ung thư, viêm gan,.. Tuy nhiên một khi căn bệnh này kéo dài và trở nên nghiêm trọng thì tác hại của chúng mang lại lại không hề nhỏ.

Những vấn đề về sức khỏe

Mất ngủ kéo dài làm hệ miễn dịch của cơ thể sản sinh ra ít chất chống nhiễm khuẩn hơn bình thường dẫn đến tình trạng sức đề kháng của cơ thể ngày càng suy giảm, khả năng chống lại các loại virus và phục hồi sức khỏe cũng ngày một kém đi. Cơ thể suy nhược sẽ rất dễ mắc phải các căn bệnh mãn tính như tiểu đường, tim mạch.

Vì cơ thể của bạn thức khuya liên tục, các cơ quan luôn phải làm việc miệt mài mà không được nghỉ ngơi, từ đó rất dễ có thể mắc các chứng bênh về hô hấp như cảm cúm, viêm phế quản, viêm phổi, viêm xoang, hen suyễn,… 

Ít ai biết rằng, thừa cân, béo phì cũng là một trong những tác hại mà chứng mất ngủ kéo dài đem lại. Khi bạn rơi vào tình trạng thiếu ngủ, não bộ sẽ sản sinh ra nhiều hormone Ghrelin làm tăng cảm giác thèm ăn và ít đi lượng hormone Leptin vốn đem lại cảm giác no cho cơ thể. Thức khuya nhiều, cảm giác thèm ăn lại đến làm cho bạn không thể kiểm soát được lượng thức ăn cung cấp cho cơ thể và nguy cơ tăng cân béo phì lại lên cao.

Cuối cùng, mất ngủ cũng làm ảnh hưởng tới tim mạch và làm quá trình lưu thông máu huyết trở nên khó khăn. Chính những điều này lại là nguyên nhân dẫn đến cao huyết áp, nhồi máu cơ tim và đột qụy.

Các nguy cơ khác

Việc bạn mất ngủ vào ban đêm, cơ thể không được nghỉ ngơi, tinh thần uể oải mệt mỏi sẽ rất nguy hiểm khi bạn tham gia giao thông. Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân chính gây tai nạn giao thông trên thế giới, đó là phát biểu của giáo sư Telfilo Lee Chiong (Trung tâm Nationnal Jewish Health, Mỹ) tại hội nghị khoa học thường niên Hội Hô hấp Việt Nam và Chương trình đào tạo y khoa.

Ở Việt Nam, tuy rằng vẫn chưa có con số cụ thể thống kê các vụ tai nạn liên quan đến thiếu ngủ nhưng chắc chắn rằng đó không phải là con số nhỏ.

Nếu chứng mất ngủ của bạn đã quá dài và nghiêm trọng, hãy thử nhờ sự trợ giúp từ các thảo dược thiên nhiên. Trong số các thảo dược giúp dễ ngủ, ngủ sâu thì cây Nữ lang và Bình vôi đã được người châu Âu công nhận là thảo dược hỗ trợ trị mất ngủ và được đưa vào sách thuốc châu Âu, được các chuyên gia thần kinh hàng đầu khuyên dùng.

 

Nhận thấy được công dụng tuyệt vời của hai loại thảo dược trên, các bác sĩ của Học Viện Quân Y đã nghiên cứu và bào chế ra thực phẩm chức năng Định Tâm An Giấc giúp hỗ trợ an thần, ngủ ngon giấc, hỗ trợ giảm tình trạng mệt mỏi, căng thẳng do mất ngủ.

Nếu bạn đang thắc mắc và muốn được tư vấn miễn phí, hãy gọi điện đến tổng đài của chúng tôi qua hotline: 0965.383.238 – 0964.898.913 để được giải đáp nhé!