Hiện nay tỷ lệ người bị mắc thấp khớp ngày càng phổ biến, đặc biệt là ở độ tuổi 40-60. Thấp khớp gây ra cứng khớp, đau nhức, khi thời tiết trở lạnh, các cơn đau càng trở lên nặng hơn. Trước khi đi tìm hiểu về chế độ ăn uống từ CHUYÊN GIA, hãy giành vài phút để hiểu rõ hơn về thấp khớp nhé!

VẬY THẤP KHỚP LÀ GÌ?

Bệnh thấp khớp hay còn gọi là viêm thấp khớp là bệnh rất phổ biến hiện nay. Nó ảnh hưởng đến xương khớp, cơ bắp của người bệnh, liên quan đến nhiều hệ thống miễn dịch . Do đó gây ra rối loạn miễn dịch trong cơ thể, ảnh hưởng đến sức khỏe người bệnh. Có hai loại thấp khớp thường gặp là thấp khớp cấp và thấp khớp mãn tính. Hai dạng bệnh này ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và gây ra không ít khó khăn cho người bệnh. Vậy nguyên nhân gây và các triệu chứng của bệnh như thế nào, hãy cùng tìm hiểu!

TRIỆU CHỨNG CỦA THẤP KHỚP

Các triệu chứng của bệnh thấp khớp rất dễ nhận biết.  Sau đây là một số triệu chứng thường gặp của bệnh:

• Người bệnh cảm thấy mệt mỏi, cân nặng bị giảm, đôi khi có thể bị sốt.
• Các khớp trở lên yếu đi, nóng và sưng lên.
• Người bệnh sẽ cảm thấy đau, cứng khớp ở ngón tay, bàn tay, ngón chân lây lan sang vai, hông, tay, …
• Các khớp bị cứng sau khi ngủ dậy hoặc vận động sinh hoạt mạnh. Cảm giác cứng khơp có thể kéo dài từ 1-2 tiếng, thậm trí cả ngày không hết, khiến người bệnh cảm thấy khó chịu, gặp khó khăn trong sinh hoạt.

Những triệu chứng trên rất dễ nhận biết, người bệnh nên chú ý, quan sát, cảm nhận phát hiện bệnh thấp khớp sớm rất , để có phương pháp điều trị kịp thời, tránh biến chứng sang các bệnh nguy hiểm khác mà ta không lường tới.

NGUYÊN NHÂN DẪN ĐẾN BỆNH THẤP KHỚP?

Hiện nay chưa có nguyên nhân nào cụ thể dẫn đến thấp khớp. Tuy nhiên cũng có một số tác động có thể dẫn đến thấp khớp mà người bệnh nên để ý, để bảo vệ sức khỏe cho mình.

• Do tuổi già: Càng lớn tuổi thì các khớp sẽ yếu dần đi, không còn dẻo dai, khỏe như thời niên thiếu, khiến người bệnh bị suy hóa khớp, hay đau nhức khớp khi thời tiết thay đổi, hay do khớp không còn hấp thụ các dưỡng chất như trước nữa, dần dần sẽ gây ra nguy cơ mắc các bệnh về khớp.
• Nhiễm trùng xương gây nên thấp khớp: Vì nhiễm trùng xương sẽ gây ra phá hủy sụn, xương khớp, làm yếu và căng dây chằng, gân nối với các khớp, để lâu ngày gây ra biến dạng khớp, ảnh hưởng đến sức khỏe.
• Do gen di truyền: đây là nguyên nhân đang được bác sĩ thẩm định.

LỜI KHUYÊN CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG GIÀNH CHO BỆNH NHÂN THẤP KHỚP TỪ CHUYÊN GIA!

Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất lớn đến người bệnh, có thể cải thiện bệnh, cũng có thể làm bệnh chuyển biến xấu đi, sau đây là một số lời khuyên ăn uống từ CHUYÊN GIA giành cho bệnh nhân thấp khớp.

Đối với bệnh nhân bị  thấp khớp, cần cân bằng và nạp đủ các vitamin, chất chống oxi hóa, chất dinh dưỡng, khoáng chất cần thiết cho cơ thể, để nuôi các tế bào phát triển khỏe mạnh.

Người bệnh cần bổ sung cho bản thân các loại thực phẩm giàu acid béo omega-3 có trong các loại thực phẩm như cá hồi, cá mòi, cá thu, hoặc quả óc chó, dầu hạt lanh, vì các thực phẩm này chứa các chất chuyển hóa được sang omega-3.

Ăn nhiều các loại rau củ quả, để cung cấp vitamin cho cơ thể, các loại rau có màu xanh thẫm như súp lơ xanh, cải xanh, cải xoong, hoặc các loại ngũ cốc. Vì trong ngũ cốc có chứa các chất xơ, vitamin, chất chống oxy hóa, cung cấp năng lượng cho cơ thể như gạo lứt, lúa mạch, bắp rang, các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt.

Thay vì uống các loại nước có chứa ga, nước ngọt, người bệnh nên bổ sung vào chế độ ăn uống của mình các loại nước uống từ thiên nhiên như trà xanh, các loại thảo dược, quả, dứa, gừng, nghệ, với tác dụng kháng viêm hiệu quả, chống oxi hóa, tăng cường bổ dưỡng cho cơ thể.

Ngoài các loại thực phẩm trên, người bệnh cần HẠN CHẾ tuyệt đối ăn, uống các loại thực phẩm có hàm lượng đường cao như dưa hấu, đào, bột mì. Các loại nước uống chứa caffeine như cafe, nước ngọt, đồ uống có ga để hạn chế nguy cơ bệnh nặng hơn, chuyển biến xấu đi.

Để có một cơ thể khỏe mạnh, ngoài việc ăn uống đầy đủ, khoa học. Người bệnh cần tập luyện thể thể dục thể thao thường xuyên, các bài tập giành cho người bệnh thấp khớp, vận động nhẹ nhàng, để xương khớp được cải thiện và chắc khỏe hơn nhé!

Hi vọng bài viết trên sẽ giúp người bệnh thấp khớp có những thông tin hữu ích về chế độ ăn uống phù hợp, để có một sức khỏe tốt.