Công dụng của hạt chia Úc trong giảm cân

Added on Jul 25, 2015 in Mục sức khỏe

Tình trạng thừa cân như là một hiện tượng phổ biến hiện nay trong xã hội, mỗi buổi sáng hoặc buổi tối ngoài công viên hay trên các đoạn đường phố ta luôn bắt gặp rất nhiều người đi thể dục và mục đích chính của họ hướng tới đó là có thể giảm được cân nặng. Có một số trường hợp thừa cân nhưng vì điều kiện thời gian không cho phép nên họ sử dụng các biện pháp giảm cân khác như: hạn chế ăn uống, bỏ bữa hoặc uống thuốc giảm cân,… Nhưng những cách giảm cân đó dường như có hiệu quả không cao và gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe do những mặt trái của các phương pháp đó. Một giải pháp giảm cân khá hiệu quả từ thiên nhiên, vừa cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bạn vừa có khả năng đưa cân nặng của bạn về mức hợp lý, hạt chia – cách giảm cân hiệu quả. Đây được xem là một đặc điểm nổi bật trong công dụng của hạt chia Úc.

Xem thêm:

1. Giảm cân bằng hạt chia

Lượng thức ăn nạp vào cơ thể mỗi ngày là một yếu tố quyết định đến cân nặng của mỗi người. Nếu muốn cân nặng giảm đi thì phải cân đối lại lượng thức ăn vào cơ thể mà điều đầu tiên mọi người thường làm đó là giảm lượng thức ăn hàng ngày bằng việc nhịn ăn hoặc ăn ít đi nhưng nhiều người khi thực hiện điều này lại rơi vào tình trạng bị tụt huyết áp, mệt mỏi hoặc thèm ăn. Nguyên nhân là do cơ thể không đủ năng lượng để có thể thực hiện được các chức năng của mình, mà hầu hết mọi người đều không sử dụng thức ăn chứa nhiều năng lượng trong khẩu phần ăn giảm cân. Bên cạnh đó, việc tập luyện thể dục thể thao không đúng cách, tập thể dục xong mọi người lại nạp thêm năng lượng gấp đôi nên tình trạng cân nặng không có chiều hướng đi xuống là điều dĩ nhiên. Còn việc sử dụng thuốc giảm cân lại thường để lại các tác dụng phụ như: đau bụng, đau đầu, táo bón, tâm trạng không ổn định.

Với sự xuất hiện của hạt chia trên thị trường được biết đến với nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe trong đó có việc giảm cân thì đây được xem là cách giảm cân tốt nhất và khắc phục được những nhược điểm của các cách giảm cân trước đây. Hạt chia với thành phần dinh dưỡng rất phong phú như: omega 3, chất xơ, omega 6, các vitamin, protein,…đây là các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà không có một loại thực phẩm nào có thể có được. Việc sử dụng hạt chia trong kế hoạch giảm cân sẽ có tác dụng tích cực bởi thành phần dinh dưỡng có trong hạt chia sẽ đáp ứng được nguồn năng lượng mà cơ thể cần thiết để hoạt động, cảm giác no lâu sẽ tránh được việc thèm ăn mà lại không khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, hàm lượng chất xơ nhiều giúp bạn cân đối lại lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Ngoài ra, việc sử dụng hạt chia trước lúc tập thể dục sẽ không làm cho bạn có cảm giác đói sau quá trình tập cũng như kéo dài quá trình tập luyện đồng thời lượng thức ăn mà bạn cần nạp vào cơ thể chỉ ở mức vừa đủ.

2. Cách uống hạt chia để giảm cân

Việc sử dụng hạt chia nói chung và sử dụng hạt chia trong giảm cân nói riêng đều khá dễ dàng. Bạn có thể cho hạt chia vào nước lọc, nước ép trái cây, nước say sinh tố và sử dụng trước khi ăn khoảng 1 tiếng để cơ thể có thể hấp thu được những dưỡng chất có trong hạt chia để khi ăn bạn không cần nạp quá nhiều thức ăn. Ngoài ra, bạn có thể dùng hạt chia trộn với các món ăn trong các bữa ăn hàng ngày, hạt chia sẽ nở to ra khiến bạn nhanh no hơn và làm cho bạn không muốn ăn thêm thức ăn nào nữa. Tất cả các đồ ăn hay đồ uống đều có thể dùng hạt chia pha trộn vào, đây là một phương pháp giảm cân an toàn và rất hiệu quả. Được trồng tự nhiên không sử dụng thuốc hóa học trong suốt quá trình trồng và không qua chế biến nên không gây ra một tác dụng phụ nào và tuyệt đối an toàn cho sức khỏe.

Không có một phương pháp giảm cân nào lại tuyệt vời như phương pháp giảm cân bằng hạt chia. Bạn đang lên kế hoạch giảm cân, hãy ghi phương pháp này vào kế hoạch của bạn nhé. Chắc chắn nó sẽ cho bạn một kết quả như ý.

Theo: Tư Vấn Khỏe