Mất ngủ là căn bệnh không còn hiếm gặp và xa lạ với con người, khi mà hiện nay xã hội càng phát triển thì bệnh mất ngủ cũng phát triển và tăng theo. Nói đến mất ngủ hẳn nhiều người vẫn nghĩ nó không có gì nguy hiểm phải không nào? Nhưng sự thật thì lại không phải như vậy, mất ngủ rất nguy hiểm nếu nó kéo dài và liên tục đấy. Sau đây chúng ta cùng đi tìm hiểu kỹ hơn về bênh mất ngủ và cách chữa mất ngủ nhé!

Tìm hiểu bệnh mất ngủ

Mất ngủ là hiện tượng khi mà bạn đã ngủ đủ 8 tiếng/ 1 ngày những vẫn cảm thấy buồn ngủ. Khoảng 30% người trưởng thành bị mất ngủ và không thể làm tốt công việc hôm sau. Thời lượng ngủ không nói lên tình trạng mất ngủ, mà quan trọng là cảm giác thế nào vào hôm sau. Nếu lúc tỉnh dậy mà cơ thể vẫn choáng váng và gà gật thì chắc chắn bạn thiếu ngủ

Dưới đây là 1 số biểu hiện của bệnh mất ngủ như:

–   Bạn thấy khó để có thể vào giấc ngủ.

–    Khó duy trì giấc ngủ liên tục và lâu dài

–   Thường dậy quá sớm

–    Khi ngủ dậy vẫn thấy mệt

–    Tỉnh dậy nhiều lần trong giấc ngủ(mỗi lần 30 phút).

Những mối nguy hiểm từ bệnh mất ngủ:

– Nếu chỉ bị mất ngủ thoáng qua sẽ gây trạng thái buồn ngủ, vẻ mặt kém linh hoạt. Mất ngủ kéo dài sẽ gây mệt mỏi, trầm cảm, dễ cáu gắt, giảm tập trung chú ý. Mất ngủ thoáng qua hay kéo dài cũng đểu ảnh hưởng đến khả năng làm việc/ học tập, dễ gây tai nạn khi lái xe, vận hành máy móc …

– Tỷ lệ mất ngủ có thể từ 4% cho tới 48%. Khoảng 33% dân số bị một trong nhiều triệu chứng của mất ngủ, 15% bị ngầy ngật trong ban ngày, 18% không thoả mãn với giấc ngủ.30% bệnh mất ngủ có liên quan tới bệnh tâm thần.

– Nữ giới trong giai đoạn mãn kinh có tỷ lệ mất ngủ nhiều hơn nam giới, điều này có lẽ liên quan tới sự thay đổi hormone. Tuổi càng cao càng dễ mất ngủ

– Ngay cả sự hơi buồn ngủ cũng đủ làm giảm sút khả năng tập trung chú ý và thời gian phản ứng. Một người buồn ngủ trong khi lái xe có thể gục đầu chợp mắt trong vài giây mà không hề hay biết – một thời gian vừa đủ để gây tai nạn.

Một vài nguyên nhân chính gây ra tình trạng mất ngủ

a) Mất ngủ thoáng qua ( bệnh nhẹ, bị dưới 1 tuần)

– Do stress (34% nữ và 22% nam, Mỹ – 1999).

– Do rối loạn lịch thức ngủ trong ngày, như lịch làm việc thay đổi bất thường, làm việc theo ca không thường xuyên (53% công nhân ca đêm ngủ gật ít nhất 1 lần trong tuần), do thay đổi múi giờ chênh lệch như khi đi du lịch đến các vùng có mức chênh lệch múi giờ từ 6-24 giờ.

– Sử dụng các chất kích thích não: cà phê, trà, thuốc lá, rượu, các loại thuốc có tính kích thích. Do ăn nhiều nặng bụng trong đêm, ăn nhiều chất kích thích…

– Mất ngủ do thói quen của người ngủ cùng: thí dụ như ngáy (42% nam và 31% nữ ngáy vài đêm trong tuần, Mỹ – 2002).

– Các yếu tố môi trường: ánh sáng, tiếng ồn, nhiệt độ, thoáng khí … cũng gây ra bệnh mất ngủ

b) Mất ngủ mãn tính ( bệnh nặng thường kéo dài trên một tháng)

– Nhóm nguyên nhân này chủ yếu gặp ở những bệnh nhân có bệnh lý cơ thể hoặc bệnh lý tâm thần.

– Bệnh lý đa khoa: dị ứng, viêm khớp, bệnh tim, cao huyết áp, hen phế quản…

– Ngoài ra, ước tính có khoảng 35 – 50% trường hợp mất ngủ mãn tính có thể liên quan đến bệnh lý tâm thần (qua một nghiên cứu về Mất ngủ năm 2005 ở TP.HCM nhận thấy trong số các trường hợp mất ngủ có 14,5% bị bệnh tâm thần).

Cách chữa mất ngủ hiệu quả với tinh chất lá sen tươi

Mất ngủ có thể được điều trị bằng rất nhiều cách với nhiều loại thuốc an thần ngủ ngon khác nhau. Nhưng để chọn cho mình loại thuốc phù hợp lại là chuyện khác. Sau đây các chuyên gia của Thực Phẩm AZ xin giới thiệu với quý vị và các bạn 1 bài thuốc chữa mất ngủ rất hiệu quả và an toàn từ lá sen. Từ xa xưa con người ta đã biết sử dụng lá sen nấu lấy nước uống để chữa mất ngủ, mỡ máu, cao huyết áp…Nhưng hiệu quả của nó không cao như bản chất vốn có của nó. Nguyên nhân là do khi đun nước lá sen các hoạt chất quý trong lá sen đã bị phân giải khi ở nhiệt độ cao. Chính vì lý do đó mà cần sử dụng lá sen tươi đúng cách mới có thể phát huy được những công dụng tuyệt vời của lá sen.

Nguồn: Suckhoedoisong.vn

Tất cả bình luận

Bình luận