Home Sức khỏe 5 nguyên tắc trong chế độ ăn uống của người máu nhiễm mỡ

5 nguyên tắc trong chế độ ăn uống của người máu nhiễm mỡ

Added on Nov 20, 2015 in Sức khỏe

Trong ăn uống người bệnh máu nhiễm mỡ nên chú ý điều gì? 5 nguyên tắc dưới đây sẽ là điều mà những người bị mỡ máu cao cần chú ý trong chế độ ăn uống. Mời các bạn cùng tìm hiểu rõ hơn vấn đề này!

Nguyên nhân chính khiến hàm lượng mỡ trong máu vượt quá con số được phép đó là do chế độ ăn uống, việc đầu tiên mà người bệnh phải làm là để ý tới chế độ ăn uống và điều chỉnh lại cho phù hợp nếu thật sự muốn đẩy lùi căn bệnh. Trong ăn uống người bệnh máu nhiễm mỡ nên chú ý điều gì? 5 nguyên tắc dưới đây sẽ là điều mà người bệnh cần chú ý trong chế độ ăn uống, cùng tìm hiểu rõ hơn vấn đề này nhé.
Chế độ ăn uống của người bệnh máu nhiễm mỡ không được tự do như trước bởi nếu không chú ý đến chế độ ăn uống bệnh sẽ trở nên nặng hơn và sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe. Việc đảm bảo nguồn dinh dưỡng cho cơ thể hoạt động là điều không thể thiếu được nhưng việc chữa trị bệnh cũng không thể bỏ mặc được.

Xem thêm:

5 nguyên tắc trong ăn uống dành cho người máu nhiễm mỡ bao gồm:

1. Bệnh máu nhiễm mỡ nên ăn các thực phẩm chứa ít cholesterol

Đây là nguyên tắc mà người bệnh cần lưu ý đầu tiên bởi lượng cholesterol tăng lên sẽ làm cho lượng mỡ có trong máu cũng tăng theo. Các thực phẩm có hàm lượng cholesterol thấp mà người bệnh nên lựa chọn như: rau xanh, ngũ cốc, thịt nạc, bí đỏ, nấm hương, hoa quả,..

2. Hạn chế thực phẩm chứa chất béo no

Các chất béo no làm tăng nguy cơ gây tắc động mạch, vì vậy việc hạn chế những thực phẩm chứa nhiều chất béo no là điều cần thiết, chất béo này thường có trong mỡ và nội tạng của động vật, khi sử dụng sữa thì nên lựa chọn loại có hàm lượng chất béo thấp khoảng 1 – 2%. Trong chế biến đồ ăn máu nhiễm mỡ nên lựa chọn các loại dầu có nguồn gốc từ thực vật thay cho các loại dầu có chiết xuất từ mỡ động vật.

3. Máu nhiễm mỡ nên ăn trực tiếp hoa quả

Hàm lượng chất xơ trong nước ép đã giảm đi rất nhiều, với người bị bệnh máu nhiễm mỡ cần tăng cường lượng chất xơ, mà chất xơ trong hoa quả lại có tác dụng làm giảm lượng chất béo và cholesterol hấp thụ vào cơ thể, ngoài ra nó còn cải thiện đáng kể tình trạng tiêu hóa.

4. Hạn chế lượng thịt đỏ mỗi ngày

Ngoài kiêng các chất béo no người bệnh máu nhiễm mỡ cần kiêng ăn thịt đỏ, bởi trong thịt đỏ có chứa nhiều cholesterol, nếu người bệnh sử dụng các loại thịt đỏ thường xuyên với số lượng lớn sẽ làm cho chỉ số mỡ trong máu sẽ càng ngày càng gia tăng. Thay bằng việc sử dụng thịt đỏ người bệnh nên sử dụng các loại thịt trắng như: thịt cá, thịt gà loại bỏ da, thị vịt,..

5. Bệnh máu nhiễm mỡ cần kiêng ăn tối quá muộn

Vào buổi tối lượng năng lượng mà cơ thể tiêu thụ là rất ít nên nếu người bệnh ăn tối quá muộn sẽ làm lượng cholesterol bị ứ đọng lại từ đó rất dễ dẫn đến tình trạng xơ vữa động mạch. Chính vì vậy người bệnh cần lên cho mình một lịch trình ăn uống cụ thể nếu muốn điều trị căn bệnh máu nhiễm mỡ. Ngoài ra, người bệnh máu nhiễm mỡ không nên sử dụng rượu bia, thuốc lá và các đồ uống chứa chất kích thích.

Những nguyên tắc trên là những lưu ý cần thiết cho những người đã, đang và sẽ mắc bệnh máu nhiễm mỡ. 5 nguyên tắc sẽ là 5 bài học về sức khỏe không chỉ giúp phòng tránh bệnh máu nhiễm mỡ mà còn giúp việc điều trị bệnh có kết quả tốt nhất.

Theo: Tu Van Khoe