Home Sức khỏe Thói quen và các thực phẩm phòng tránh bệnh máu nhiễm mỡ

Thói quen và các thực phẩm phòng tránh bệnh máu nhiễm mỡ

Added on Dec 7, 2015 in Sức khỏe

Không chỉ riêng gì căn bệnh máu nhiễm mỡ mà bất kể căn bệnh nào thì cũng cần phải phòng tránh các nguyên nhân gây bệnh bởi bệnh tật xảy ra sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của mỗi người. Và việc phòng tránh bệnh được xem là tốt nhất đó chính là điều chỉnh các thói quen và thực phẩm sử dụng hàng ngày. Vậy với căn bệnh máu nhiễm mỡ thì thói quen và thực phẩm đó cần thay đổi thế nào? Cùng tìm hiểu nhé.

Với số người mắc bệnh máu nhiễm mỡ ngày càng gia tăng không chỉ là ở thế giới mà ngay tại ở Việt Nam. Điều này cảnh báo một sự đi xuống của sức khỏe, vì vậy việc bảo vệ sức khỏe và phòng tránh các nguyên nhân gây bệnh nên được đề cao và chú ý. Các thói quen và thực phẩm có khả năng phòng chống căn bệnh máu nhiễm mỡ có thể liệt kê bao gồm:

Rau xanh và trái cây – Thực phẩm ngăn ngừa máu nhiễm mỡ

Rau xanh và trái cây là một thực phẩm chăm sóc và bảo vệ sức khỏe rất tốt, 2 loại thực phẩm này luôn nằm trong top đầu những thực phẩm tốt cho sức khỏe và có khả năng phòng chống bệnh tật rất tốt. Nếu thường xuyên sử dụng rau xanh và trái cây trong các bữa ăn hàng ngày, lượng chất xơ trong các thực phẩm đó sẽ giúp làm giảm đáng lượng mỡ thừa trong máu nói riêng và trong các cơ quan nội tạng nói riêng. Đồng thời rau xanh và trái cây còn bổ sung cho cơ thể các vitamin và khoáng chất cần thiết từ đó có thể tránh được các nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

Hạn chế đồ ăn chiên rán để ngăn ngừa máu nhiễm mỡ

Các món ăn chiên rán thường chứa rất nhiều dầu mỡ và chất béo, khi sử dụng các đồ ăn chiên rán thường xuyên lượng dầu mỡ và chất béo sẽ tích tụ rất nhiều trong cơ thể, nếu không được gan chuyển hóa hết chung sẽ xâm nhập vào các cơ quan nội tạng và máu gây nên bệnh máu nhiễm mỡ. Vì thế cần hạn chế tối đa các món ăn chiên rán trong các bữa ăn hàng ngày để có thể ngăn ngừa tốt nhất các tác nhân gây bệnh.

Sử dụng các thực phẩm có tác dụng giảm mỡ trong máu

Trong các thực phẩm mà bạn vẫn sử dụng hàng ngày sẽ có rất nhiều thực phẩm có tác dụng đào thải lại lượng mỡ dư thừa trong cơ thể đặc biệt là lượng mỡ xấu trong các cơ quan nội tạng. Một số thực phẩm được chứng minh là có tác dụng giảm lượng mỡ xấu gồm: giá đỗ, gừng, nấm hương, hành tây, dầu ngô, trà, mộc nhĩ,… Nếu có thể nên đan xen sử dụng các loại thực phẩm này để đảm bảo được lượng mỡ ổn định bên trong cơ thể nhé.

Không nên ăn tối quá muộn

Việc tiêu thụ năng lượng của cơ thể vào buổi tối rất hạn chế, nếu bạn ăn tối quá muộn các dưỡng chất có trong thức ăn sẽ tích tụ lại cơ thể và về lâu dài sẽ không tốt cho sức khỏe, nếu có ăn thì không nên sử dụng cac loại thực phẩm có nhiều chất đạm vì nó có thể làm hàm lượng cholesterol trong cơ thể tăng cao.

Ngoài việc điều chỉnh lại các thực phẩm hàng ngày để có một biện pháp phòng chống bệnh máu nhiễm mỡ tốt nhất bạn nên kết hợp với chế độ thể dục thể thao, việc tăng cường vận động sẽ giúp bạn giải phóng được nguồn năng lượng dư thừa đồng thời nên hạn chế sử dụng thuốc lá, rượu bia và nên có chế độ nghỉ ngơi hợp lý.

Chỉ cần tuân thủ theo các điều này thì căn bệnh máu nhiễm mỡ sẽ không dễ dàng gì xâm nhập được vào cơ thể của bạn. Hãy ghi nhớ vì thông tin này sẽ giúp bạn rất nhiều trong việc chăm sóc sức khỏe đó.

Theo: Tư Vấn Khỏe