Ngoài việc được nuôi lớn và phát triển bằng sữa mẹ, những thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cũng góp một phần không nhỏ vào quá trình trưởng thành của bé. Dưới đây là một số thực phẩm đầy đủ dưỡng chất đã được các chuyên gia kiểm định và khuyên dùng. Các mẹ hãy đọc kỹ bài viết dưới đây để không bỏ lỡ thông tin nào nhé.

Hiện nay có rất nhiều loại thực phẩm và cách chế biến khác nhau dành cho các bé ăn dặm từ 6 tháng tuổi. Chính vì có quá nhiều sự lựa chọn như thế nên các mẹ mới cảm thấy bối rối và không biết chọn loại thực phẩm nào để phù hợp với trẻ nhà mình. Các bé ở độ tuổi từ 6 tháng tuổi trở nên, cơ thể đã bắt đầu có thể hấp thu được những dưỡng chất bên ngoài vì thế để tìm một chế độ ăn uống dinh dưỡng hợp lí là điều vô cùng quan trọng.

Các loại rau củ chín: Khoai tây, bông cải, cà rốt, súp lơ, bầu, rau bina. Đây đều là các loại rau củ dễ ăn, dễ tiêu hoá và dồi dào chất dinh dưỡng. Với việc mới bắt đầu làm quen với ăn dặm thì đây sẽ là loại thực phẩm phù hợp nhất dành cho bé.

 

Các loại trái cây xay nhuyễn: Chuối, đu đủ, dưa hấu, quả bơ, táo và lê hấp. Trái cây là một trong những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin, chất xơ và khoáng chất thiết yếu, rất tốt cho hệ tiêu hóa cũng như hệ miễn dịch của bé. Cho bé làm quen dần vs trái cây cũng là dịp để kích thích vị giác cho trẻ, các mẹ nên cho con mình làm qen dần với vị chua của mận, vị đắng của rau và vị mặn hay ngọt ở các loại trái cây khác.

Cá: Cá là một thực phẩm cung cấp lượng chất béo omega – 3 DHA/EPA có thể nói là nhiều nhất và phù hợp với sự phát triển não bộ của trẻ. Các loại cá mà mẹ nên chọn cho bé để bổ sung vào các bữa ăn dặm hàng ngày đó là cá hồi, cá thu, cá lóc, cá basa, cá diêu hồng,… Lý do vì sao các mẹ nên chọn cá tốt hơn thịt đó chính là nhờ vào hàm lượng DHA cự kì cao giúp cấu tạo màng tế bào thần kinh phát triển trí não của trẻ nhỏ. Các loại cá mẹ nên chọn là phần thịt sẽ nhiều hơn, ít xương, đặc biệt là xương chữa y, vì là thực phẩm ăn dặm nên chọn mua sản phẩm ở nơi bán có uy tín, tránh bj tẩm hoặc bơm thuốc gây ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ nhỏ.

Trứng: Có thể nói trứng là loại thực phẩm dễ ăn nhất dành cho bé ăn dặm. Trong trứng chứa nhiều chất đạm có giá trị sinh học cao, bên trong lòng đỏ của trứng còn cung cấp nhiều chất béo, các vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ như sắt, vitamin A, kẽm… Chính vì thế mà các mẹ nên bổ sung trứng cho bé vào những bữa ăn dặm đầu tiên.

Ngoài các thực phẩm các mẹ nên chọn khi bé ăn dặm thì chúng ta cũng nên chú ý đến một số thực phẩm cần tránh để bảo vệ các cơ quan còn non nớt của trẻ.

Muối: Khi mới chỉ là một đứa bé trên 6 tháng tuổi, thận của trẻ nhỏ vẫn còn rất non nớt, nếu bổ sung nhiều muối đi vào cơ thể thì rất có khả năng thận của bé phải làm việc quá tải, ăn đồ nhiều muối khi còn bé sẽ có thói quen ăn mặn khi lớn lên làm bé dễ có nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp, tim mạch trong tương lai.

Đường: Nhiều bậc phụ huynh nghĩ rằng, các đồ ăn mặn, cay sẽ rất có hại cho cơ thể của trẻ mà lại không nghĩ đến các thực phẩm chứa nhiều đường và đồ ngọt cũng gây ảnh hưởng không kém. Để tránh nguy cơ bị sâu răng và gặp các vấn đề khác cho bé, mẹ không nên cho đường vào thức ăn cho bé dưới 1 tuổi. Mẹ cũng nên tránh cho bé ăn những đồ ăn có vị ngọt như bích quy, nước ép trái cây, kem.

Các loại hạt: Cho bé ăn các loại hạt ẩn chứa rất nhiều nguy hiểm mà các bậc phụ huynh không ngờ đến, trong đó có nguy cơ gây hóc, nghẹn của bé đã khiến cho ba mẹ không khỏi đau đầu. Các bậc phụ huynh chỉ nên cho bé ăn các loại hạt đã nghiền sẵn khi bé bắt đầu từ 5 tuổi trở nên. Khả năng bị dị ứng với những thành phần có trong hạt cũng có thể làm ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe của bé. Chính vì những lí do trên, mẹ phải thật cẩn trọng trong việc cho con làm quen với các loại hạt, chỉ nên ăn từng chút một để tránh những nguy cơ đáng tiếc xảy ra.

Sữa bò tươi: Các chuyên gia đã khuyến cáo rằng “Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời nhất mà mẹ có thể cung cấp cho bé”, chính vì thế mà sữa bò không thích hợp làm đồ uống chính cho trẻ dưới 12 tháng. Sữa bò cũng không thể chứa hàm lượng vitamin và chất béo nhiều được như sữa mẹ.

Thủy hải sản có vỏ: Các loại thủy hải sản như tôm, cua, ngao, sò, ốc, hến,… đều là những thực phẩm dễ gây dị ứng không chỉ đối với trẻ nhỏ mà còn đối với người lớn chúng ta. Các loại thực phẩm này có thể khiến bé bị đau bụng, nổi mẩn đỏ gây ngứa ngáy,… nên trước khi cho bé làm quen với những loại thực phẩm này, mẹ nên hỏi ý kiến của các chuyên gia và gia đình xem có ai có tiểu sử dị ứng với hải sản hay không?

Đó là những thực phẩm các mẹ nên hoặc không nên cho bé làm quen và tiếp xúc để con có một thể trạng tốt nhất phát triển.

Đừng quên gọi điện cho chúng tôi qua số hotline: 0964.898.913 để được tư vấn miễn phí về các vấn đề bạn gặp phải khi nuôi dạy trẻ nhé!