Cholesterol toàn phần là gì? mức độ nguy hiểm đối với cơ thể khi chỉ số cholesterol tăng như thế nào và cách giảm cholesterol an toàn và hiệu quả nhất, tất cả sẽ là chủ đề của bài viết ngày hôm nay, hãy dành vài phút để cùng tham khảo bài viết này nhé.

Cholesterol  toàn phần là gì?

Là hàm lượng chất béo được tạo ra ở gan và có mặt ở hầu hết mỗi tế bào, cholesterol toàn phần bao gồm 3 thành phần HDL Cholesterol, Triglyceride, LDL Cholesterol.

Trong đó HDL Cholesterol được xem là tốt, được vận chuyển bởi mật độ cao lipoprotein, có tác dụng giúp loại bỏ các chất béo ra khỏi cơ th, bên cạnh đó chỉ số này còn đóng vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

LDL Cholesterol được cho là cholesterol xấu, chỉ số này càng thấp càng tốt, được vận chuyển bởi các protein, chất này có thể kết hơp với môt số thành phần khác làm tắc nghẽn động mạch, tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch đây là lý do vì sao nó được xem là xấu.

>>>>> https://cholessen.net/tim-hieu-cholesterol-toan-phan-la-gi-cholesterol-cao-la-bao-nhieu/

Triglyceride được xem là chất béo trung tính trong máu, khi thức ăn đi vào cơ thể chuyển hóa thành năng lượng đi nuôi cơ thể phần còn dư thừa sẽ biến thành triglyceride tích lũy ở các tế bào chất béo có mặt trong khắp cơ thể.

Tùy vào mức độ tăng giảm của các chỉ số cho chúng ta biết được tình trạng bệnh và sức khỏe như thế nào để có cách khắc phục hiệu quả nhất.

Nhiều người vẫn không hề biết chỉ số cholesterol bao nhiêu là cao vì thế vẫn chủ quan trong việc phòng và điều trị bệnh.

Đối với chỉ số cholesterol toàn phần trên 240 mg/ Dl là vượt mức cho phép và có thể gây hại cho sức khỏe.

Cần phải đi khám định kỳ để được xét nghiệm và biết chính xác mức độ và giai đoạn  bệnh của chúng ta như thế nào để tìm phương pháp điều trị kịp thời.

Giảm cholesterol bằng cách nào?

Đây là vấn đề được rất nhiều người quan tâm, đặc biệt là người bệnh, để giảm hàm lượng cholesterol trong máu thì nhất định chúng ta cần phải kiểm soát được chế độ dinh dưỡng và hạn chế bổ sung các thực phẩm nhiều cholesterol vào cơ thể.

Hiện nay trên thị trường cũng có rất nhiều loại thuốc có tác dụng ổn định chỉ số cholesterol trong máu, tuy nhiên việc sử dụng thuốc tây chưa bao giờ là cách làm tốt nhất đối với người bệnh, bởi nếu sử dụng không đúng cách hoặc sai liều lượng thậm chí lạm dụng một cách không tốt có thể gây ra những hậu quả vô cùng nghiêm trọng, không những ảnh hưởng đến quá trình điều trị mà còn khiến cho gan phải hoạt động với tần suất cao hơn để loại bỏ chất độc hại ra khỏi cơ thể.

Vì vậy việc sử dụng thuốc tây sẽ không được các bác sĩ khuyến khích sử dụng đối với những người ở giai đoạn đầu của bệnh, thay vào đó người bệnh có thể sử dụng những bài thuốc nam, cách đơn giản nhất chính là thay đổi khẩu phần ăn hằng ngày của bản thân bằng một chế độ khoa học nhất.

+ Ngưu tất: thái lát mỏng, hãm với nước sôi để uống hằng ngày giúp bạn làm ổn định cholesterol trong máu, bài thuốc này đã được sự dụng rất nhiều trong dân gian và mang lại hiệu quả rất tốt, với cách làm rất đơn giản không cần phải cầu kì hay quá phức tạp vì thế mà người bệnh có thể tự thực hiện tại nhà.

+ Tỏi tươi: có thể bạn không tin nhưng tỏi tươi có tác dụng giúp hạ cholesterol rất tốt, mỗi ngày trước bữa ăn bạn nhai 2-3 tép tỏi cũng có thể giúp cải thiện tình trạng bệnh, tuy nhiên vì tỏi có tính nóng và cay nên sử dụng liều lượng vừa đủ để đảm bảo hiệu quả đạt được là tốt nhất.

>>>>> https://cholessen.net/tim-hieu-giam-cholesterol-bang-cach-nao-hieu-qua-va-toan-nhat/

+ Sữa đậu nành : Trong đậu nành có chứa flavone, giảm cholesterol rất tốt, mỗi ngày uống 1-2 cốc sữa đậu nành giúp cải thiện tình trạng bệnh tốt hơn.

Ăn gì để giảm cholesterol trong máu

Thực đơn hằng ngày đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình điều trị bệnh, ngoài việc tăng sức đề kháng cho cơ thể, thực phẩm tốt và phù hợp còn có tác dụng giúp cải thiện tình trạng bệnh rất đáng kể, để biết cholesterol cao nên ăn gì mọi người cùng tham khảo nhé.

+ Dùng dầu thực vật: Thay vì sử dụng dầu động vật thì người bệnh nên dùng dầu thực vật rất tốt cho hệ tim mạch

+ Ăn cá: bổ sung cá nhiều hơn thịt trong thực đơn hằng ngày là cách làm tuyệt vời giúp giảm lượng cholesterol, bổ sung acid béo 0mega-3

+ Ăn nhiều rau xanh, hoa quả: trong rau xanh, trái cây và hoa quả có chứa hàm lượng chất xơ hòa tan, vitamin và những chất dinh dưỡng rất cần thiết cho người bệnh, ngoài ra chúng còn bổ sung chất lipid thay thế cho lượng lipid có trong thịt động vật, vì thế được khuyên dùng đối với người bệnh.

+ Trà xanh hoặc rượu vang đỏ: một số nghiên cứu cho thấy trà xanh và rượu vang đỏ có tác dụng tăng cường cholesterol tốt từ 5-15% đồng thời giảm lượng LDL và lượng mỡ trung tính, mỗi ngày uống 1-2 tách trà hoặc 1 lý rượu vang đỏ rất tốt cho người bệnh.

Bên cạnh việc áp dụng một chế độ dinh dưỡng khoa học thì người bệnh cũng nên tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, giúp đốt cháy lượng mỡ thừa và cải thiện tuần hoàn máu rất tốt.

>>>>>>> https://cholessen.net/chia-se-gi-de-giam-cholesterol-trong-mau-hieu-qua-nhat/

Theo: tuvankhoe.com