1 ở trong các nỗi ám ảnh lớn nhất của các mẹ sau khi sinh con xong là mắc phải bệnh mất ngủ. Tuy vậy đa phần các mẹ đều dè dặt trong việc dùng thuốc bởi vì lo ngại ảnh hưởng tới sức khỏe của con. Vậy giải pháp nào Giúp điều trị mất ngủ tốt và an toàn cho nữ giới ở trong thời kì đang cho con bú?

>>> Những thông tin cần biết về bệnh mất ngủ và cách điều trị

nguyên nhân gây nên bệnh mất ngủ sau khi sinh

lý do 1: Sau khi sinh xong tất cả nữ giới đều bị suy giảm đột ngột nồng độ Estrogen & Progesteron ở trong 6 tuần đầu, sự thay đổi liên quan đến hormone khiến hầu hết các mẹ đều thức lâu hơn 20% so sánh với cả bình thường.

lý do 2: Đa phần các mẹ sau sinh thường hay lo sợ áp lực khi chăm con, đặc biệt với cả Ai bắt đầu làm mẹ. những lo lắng này hay về vấn đề sợ trẻ nhỏ khóc, trẻ nhỏ đói, tè dầm, nóng/lạnh thất thường, bé mắc ngạt v..v… một số lo sợ này làm giấc ngủ chập chờn, nguy hiểm hơn là không ngủ được.

nguyên do 3: vì thay đổi giờ giấc sinh lí ngủ bởi vì trẻ nhỏ thường khóc đêm đòi ăn hay đi vệ sinh. Việc ngủ ngày cày đêm còn khiến đồng hồ sinh học của mẹ không kịp thích nghi.

lí do 4: vì thiếu sự quan tâm chăm sóc của gia đình, người thân, đặc biệt là người chồng. hoặc là bởi vì những quan niệm sinh con trai, con gái, bất đồng mẹ chồng-nàng dâu hay phương pháp giáo dục, trông nom con, quan niệm ở cữ trái ngược khiến nữ giới cảm giác mắc stress, từ đấy gây ra mất ngủ.

lí do 5: vì tác động từ đằng ngoài như: nóng nực vì thời tiết, phòng ngủ không thoáng đãng, thoải mái, ngày ngủ nhiều đêm ngủ không ngon giấc, ít tiếp xúc với cả 1 số công cụ thông tin giải trí như: sách, báo truyện, tivi, công việc và cuộc sống thường nhật.

nếu tình trạng này không dứt và không được giải quyết bạn vô cùng dễ mắc bệnh mất ngủ một thời gian dài gây ảnh hưởng vô cùng lớn đến sức khỏe thể chất cũng như tâm lý, nguy hiểm hơn là căn nguyên của bệnh lý Trầm cảm sau sinh.

>>> http://laroxen.com/tag/mat-ngu-an-gi

Tác hại khôn lường của mất ngủ sau sinh đối với cả mẹ và bé

Mất ngủ sau sinh làm phụ nữ luôn ở trong trạng thái mệt mỏi, bất lực, không giữ được bình tĩnh nên việc nóng giận là khó tránh khỏi.

Tuy nhiên ở trong thời gian cho con bú, sự mỏi mệt, đau giận ở người mẹ có khả năng ảnh hưởng đến hệ thần kinh giao cảm, làm cho một Lượng lớn Noradrenalin được phóng thích ra, và Adrenaline cũng tiết ra, ảnh hưởng đến chất lượng sữa và từ đấy ảnh hưởng tới sức khỏe của con.

không những thế, một số chuyên gia cũng chỉ ra rằng khi người mẹ mắc mệt mỏi & đau tức giận, thân thể sẽ tiết ra 1 loại độc tố, bé bú sữa có chất độc hại này thường xuyên sẽ ảnh hưởng tới những cơ quan nội tạng quan trọng của bé như: tim, gan, thận, lá lách, đồng thời ảnh hưởng đến nguy cơ kháng căn bệnh của trẻ nhỏ, chức năng hệ tiêu hóa suy giảm đồng thời khiến cho nhỏ muộn phát triển hơn so với cả bạn bè cùng trang lứa.

Mất ngủ sau sinh cũng là lý do đem tới Trầm cảm sau sinh và điều đấy cũng nguy hại cho mẹ đồng thời trẻ nhỏ hơn rất nhiều. Trầm cảm sau sinh khiến nữ giới thường xuyên có các suy nghĩ tiêu cực đối với cuộc sống xung quanh đồng thời mình,các mẹ sẽ không còn hứng thú chăm sóc mình, không còn sức lực để chăm con và động cơ để sống.

Nghiêm trọng hơn các mẹ không muốn trò chuyện giao tiếp với con, chán ghét con, cảm giác bức bách khó chịu, thường hay nổi nóng, không chấp thuận với cuộc sống xung quanh mang đến có những suy nghĩ tiêu cực thậm chí có thể có các suy nghĩ muốn hại con hay là tìm đến cái chết.

Giải pháp cho bệnh lý mất ngủ sau sinh an toàn và hiệu quả

Đặc trưng giấc ngủ của các mẹ trong quy trình này đấy là giấc ngủ bị gián đoạn. nếu không tìm kiếm được sự trợ Hỗ trợ của người thân để có được một giấc ngủ dài thì phụ nữ cần phải tìm biện pháp tối ưu những giấc ngủ ngắn của mình.

>>> Tìm hiểu xem sản phẩm laroxen có tốt không ngay tại đây.

Chỉ cần chợp mắt từ 15 – 20 phút song giấc ngủ ngon, 1 thời gian dài, không mộng mị cũng sẽ Hỗ trợ các mẹ có lại năng lượng để lại tiếp tục “chiến đấu”.

Chúng tôi cũng gợi ý các mẹo vặt trợ Hỗ trợ giấc ngủ cho các mẹ như sau:

1. Uống nước gừng

Lạm dụng nước gừng ấm pha với tí muối vào buổi tối sẽ Giúp nữ giới có giấc ngủ sâu hơn. Tuy nhiên nữ giới có cơ địa nóng trong người, áp huyết cao, căn bệnh đau bao tử hoặc những bệnh lý liên quan đến gan, mật, bệnh lý cảm mạo, cảm nhiệt thì tuyệt đối không nên dùng gừng.

2. Ngâm chân nước nóng

Ngâm chân nước nóng Ước tính 60 độ trước khi đi ngủ 30 phút sẽ Hỗ trợ nữ giới có giấc ngủ ngon hơn. Tuy nhiên khi ngâm chân bằng nước nóng nữ giới nên chú ý cẩn thận nước sôi, tránh trường hợp gây bỏng cho con khi nhỡ chẳng may trẻ nhỏ chơi ở gần đấy.

3. Tập yoga, ngồi thiền

Tập yoga hoặc thể dục thể thao nhẹ nhàng 30 phút hằng ngày sẽ Hỗ trợ bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn. nhưng mà lưu ý cần tránh tập trước h đi ngủ nhằm tránh hiện tượng mất ngủ mắc nghiêm trọng hơn. cần tập thể thao hoặc yoga vào buổi sáng là điều độ.

4. Sử dụng tâm sen

Tâm sen còn có công dụng điều trị mất ngủ khá tốt, hay được hãm dưới trạng thái chè Dùng. mà để ý không phải Người cũng có khả năng Dùng được bởi vì tâm sen còn vị đắng, tính lạnh nên Những người thật nhiệt Dùng vào thì giảm hỏa, ngủ được. Ngược lại người hư nhiệt Sử dụng trường kỳ sẽ mắc mỏi mệt, mất trí nhớ, tim mạch đập bất thường. nếu như dùng lâu dài cũng gây suy giảm sinh lí và khả năng ham muốn tình dục.