Những thói quen trong ăn uống của con người ta sẽ khó có thể thay đổi được trừ khi có những vấn đề phát sinh mà vấn đề ăn uống mới được chú ý và thay đổi sao cho phù hợp với sức khỏe. Vấn đề phát sinh hay gặp nhất đó là bệnh tật, khi mắc phải một căn bệnh gì đó người ta sẽ quan tâm hơn đến sức khỏe của mình và thực hiện các biện pháp trong ăn uống để góp phần điều trị bệnh. Một trong những căn bệnh liên quan chặt chẽ đến vấn đề ăn uống đó là bệnh gan nhiễm  mỡ. Gan nhiễm mỡ nên ăn gì và những thực phẩm nào thích hợp cho người bị gan nhiễm mỡ. Tìm hiểu những thông tin bên dưới nhé!

Xem thêm:

• Bệnh gan nhiễm mỡ độ 3 là gì? Triệu chứng của bệnh
• Bệnh gan nhiễm mỡ độ 2 là gì?
• Bệnh gan nhiễm  mỡ độ 1 có nguy hiểm không?

1. Bệnh gan nhiễm mỡ nên ăn gì?

 

Việc chuyển hóa lượng mỡ trong cơ thể là do gan đảm nhận, khi lượng mỡ quá nhiều không được chuyển hóa hết sẽ tích tụ tại gan và sinh ra hiện tượng gan nhiễm mỡ. Khi mắc gan nhiễm mỡ người bệnh cần đặc biệt chú ý đến vấn đề ăn uống để cân bằng lại lượng mỡ bên trong cơ thể đặc biệt không làm cho mỡ tích tụ ở gan.

Có rất nhiều loại thực phẩm tốt cho sức khỏe mà người bị bệnh gan nhiễm mỡ nên ăn, những thực phẩm này ngoài việc cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất thiết yếu thì nó còn cân đối lại lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Bệnh gan nhiễm mỡ ăn gì, thực phẩm dành cho những người bị gan nhiễm mỡ bao gồm:

Rau xanh và hoa quả: chất xơ là một thành phần không thể thiếu được trong cơ thể, với căn bệnh gan nhiễm mỡ nếu tăng cường chất xơ trong các bữa ăn nó sẽ giúp bạn kiểm soát lượng mỡ và lượng đường trong cơ thể. Các loại ngũ cốc và trái cây chứa nhiều chất xơ và ít calo nên sử dụng thường xuyên như: gạo lức, bầu bí, trà xanh, dâu tây, lê, cà chua, táo, hoa atiso,… Đặc biệt là ngô, trong ngô có chứa các axit béo không no có thể thúc đẩy sự chuyển hóa của các chất béo bên trong cơ thể và giúp cân bằng lại lượng cholesterol bên trong cơ thể.

Sử dụng thịt nạc: khi bị gan nhiễm mỡ chế độ ăn kiêng sẽ được thực hiện ngay cả với tinh bột và chất béo, vậy gan nhiem mỡ nên ăn gì để đảm bảo năng lượng cơ thể cần cho hoạt  động hàng ngày đây? Để đảm bảo được nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể, thay vì sử dụng chất béo và tinh bột bạn nên sử dụng các loại thực phẩm chứa nhiều protein như: cá, thịt gia cầm loại bỏ da, thịt nạc,…

Sử dụng chất béo từ thực vật: chất béo là nguồn cung cấp năng lượng chủ yếu trong cơ thể nên người bệnh không thể không sử dụng chất béo, thay vì sử dụng chất béo từ động vật bạn nên sử dụng chất béo từ thực vật như: dầu olive, dầu hạt cải, dầu đậu nành,…

2. Gan nhiễm mỡ nên ăn uống thế nào?

Ngoài việc bổ sung các thực phẩm mà người bị gan nhiễm mỡ nên ăn, thì việc ăn uống cũng cần phải cân đối hợp lý, ăn đúng giờ đúng giấc, cân đối lượng thức ăn trong các bữa ăn, đăc biệt là tránh sử dụng bia rượu và những thực phẩm có hại cho gan. Bên cạnh đó bạn nên lên cho mình một kế hoạch luyện tập thể dục để tiêu hao bớt phần mỡ thừa trong cơ thể khiến quá trình điều trị bệnh sẽ có kết quả cao hơn.

• Gan nhiễm mỡ nên ăn gì?
• Gan nhiễm mỡ kiêng ăn gì?
• Gan nhiễm mỡ uống thuốc gì

Gan  nhiễm mỡ độ 1 nên ăn gì? Gan nhiễm mỡ độ 2 nên ăn gì? Những thực phẩm trên thích hợp cho bệnh nhân gan nhiễm mỡ không chỉ ở giai đoạn 1 mà cả ở giai đoạn 2 hoặc 3 cũng rất tốt. Nếu bạn duy trì một chế độ ăn uống khoa học, một chế độ luyện tập hàng ngày và một biện pháp chữa trị phù hợp thì tình trạng mỡ gan sẽ mất dần đi và bạn sẽ nhanh chóng lấy lại được một lá gan khỏe mạnh.

Theo: Tu van khoe

SẢN PHẨM KHUYÊN DÙNG CHO NGƯỜI BỊ GAN NHIỄM MỠ