Ăn khuya là một trong những nguyên nhân khiến chúng ta tăng cân và mắc một số bệnh nguy hiểm, đây là thói quen rất có hại cho sức khỏe, tuy nhiên vẫn rất nhiều người xem thường sức khỏe và thường  ăn khuya này mỗi ngày . Bài viết dưới đây chúng tôi xin chia sẻ đến các bạn những tác hại và việc ăn khuya mang đến, mong rằng khi đọc xong bài này các bạn sẽ từ bỏ ngay thói quen này

Xem thêm:

• Chế độ dinh dưỡng cho người bị cao huyết áp
• Cách làm giảm cholesterol hiệu quả
• Cách phòng ngừa tai biến mạch máu não hiệu quả

Ăn khuya khiến chúng ta tăng cân

Tăng cân không kiểm soát chính là kẻ thì của chúng ta đặc biệt là chị em phụ nữ, tăng cân là môt trong những nguyên nhân khiến chúng ta mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp cao

Một số lý do khiến chúng ta ăn khuya là do ăn tối quá sớm, thèm ăn, hoặc ăn uống không đúng giờ, thông thường khi ăn khuya xong chúng ta thường không vận động mà đi ngủ hoặc nằm xem phim nghỉ ngơi luôn dẫn đến chức năng tiêu hóa bị rối loạn , năng lượng hấp thu vào nhưng lại không được giải phóng khiến các axit amin các axit béo và đường trong máu tăng lên dẫn đến chất béo bị tích tụ và khiến chúng ta bị tăng cân

Suy nhược thần kinh

Có lẽ bạn không biết ăn khuya nhiều khiến các cơ quan xung quanh hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng rất nhiều , gây ra những áp lực lên các cơ quan như dạ dày, ruột, gan…. Khiến việc  truyền thông tin đến não bị ngưng trệ dẫn đến não không hoạt động ổn định , là nguyên nhân gây ra tình trạng mất ngủ, stress, hay mơ ác mộng….lâu dần sẽ bị suy nhược thần kinh

Tăng huyết áp

Khi ăn khuya khiến lượng cholesterol được sinh ra và tích tụ trong máu lúc ngủ , khiến khả năng thông máu trong cơ thể bị chậm lại gây đến những hiện tượng xơ vữa động mạch , huyết áp tăng

Với người cao tuổi chức năng tiêu hóa kém hơn vì thế không nên ăn khuya sẽ gây ra hiện tượng sản sinh cholesterol xấu, lượng chất béo và mỡ thừa tích tụ trong cơ thể dẫn đến những bệnh nguy hiểm

Gây viêm loét dạ dày

Khi đêm đến thì hệ thống tiêu hóa sẽ làm việc không năng suất bằng ngày , nếu chúng ta ăn khuya thường xuyên sẽ khiến dạ dày phải làm việc liên tục không có thời gian nghỉ ngơi và tái tạo tế bào mới, lượng thức ăn khi đi vào dạ dày sẽ không được chuyển hóa hết thành năng lượng , lượng thức ăn thừa sẽ không được tiêu hóa hết và ở lại trong dạ dày khiến lượng dịch dạ dày phải tiết ra nhiều kích thích niêm mạch gây ra hiện tượng viêm loét dạ dày

Gây sỏi  tiết niệu

Thời gian lúc khuya là khi các cơ quan trong cơ thể được nghỉ ngơi và tái tạo các tế bào mới vì thế khi bạn cung cấp một lượng thức ăn vào cơ thể lúc này khiến cho canxi trong thức ăn không được chuyển hóa hoàn toàn qua đường ruột lúc này cơ thể bắt buộc phải đưa lượng chất này qua hệ thống bài tiết là thận và bàng quang khi đó một số chất sẽ bám lại ở đường tiết niệu lâu ngày sẽ dẫn đến tình trạng viêm đường tiết niệu.

Việc ăn khuya có thể gây ra rất nhiều tác hại xấu  đối với cơ thể vì thế ngay từ bây giờ các bạn nên có một chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý để tăng cường sức khỏe một cách tốt nhất

Theo :tuvankhoe.com